Как научиться говорить НЕТ
Как научиться говорить НЕТ

На самом деле, это очень важное умение. Есть люди, для которых сказать нет очень-очень непросто, практически невозможно. И, как правило, они от этого очень страдают. Такие люди не могут отказать никому и ни в чем. А окружающие зачастую этим пользуются, садясь им на шею и свешивая ножки.

Но почему же так происходит?

Для удобства назовем этих людей «безотказники». В большинстве случаев они боятся сказать «нет», чтобы не обидеть собеседника либо завоевать его уважение. В итоге человек жертвует своим свободным временем, силами и даже иногда деньгами. Возникает ситуация манипулирования. И, как показывает опыт, ситуация эта чаще всего лишь усугубляется. Безотказник соглашается на каждое последующее задание, поручение, просьбу в надежде снискать уважение, но получается всегда наоборот. Такого человека называют бесхарактерным и перестают уважать вовсе.

Итак, если вам тоже не удается вежливо и деликатно отказываться от бесконечных поручений, пора с этим бороться.

3 шага к « НЕТ»:

  1. Порепетируйте перед зеркалом просто слово «нет». Надо, чтобы оно звучало уверенно и громко, без дрожи в голосе. Представьте себе ситуацию, где вам стоило бы последний раз применить этот категоричный отказ. Когда подобная ситуация произойдет снова, попробуйте не оттягивая времени сразу отказаться от очередной просьбы, сославшись на банальную загруженность.
  2. Есть еще вариант: соглашаясь помочь, сразу же продолжите свою речь фразой: «А взамен я попрошу сделать для меня следующее…». Это должно помочь.
  3. Как правило, людям, которым трудно говорить «нет», также трудно спрашивать что-либо, начиная от банального «Как пройти…».

Для ликвидации этого комплекса можно проделать одно упражнение: наберитесь один раз смелости, заучив наизусть одну единственную фразу, например, поинтересуйтесь в магазине, давно ли завезли эту колбасу, каков ее состав и уйдите, четко ответив продавцу, что вы эту колбасу покупать не будете, не объясняя причин. Поверьте, если вы разыграете эту ситуацию хотя бы два раза, вы на всю жизнь научитесь с легкостью говорить «нет» там, где это необходимо, не навешивая на себя чужие проблемы и обязанности.