Утро
Утро

Бодрое утро.

Бодрое утро – это когда человек успевает за ночь полностью отдохнуть, выспаться и на утро себя чувствует в приподнятом настроении. Но бывают и такие моменты, что ночью, что спал, что ни спал. Наутро просыпаешься и чувствуешь себя, как будто всю ночь мешки на себе таскал. Эта статья подскажет вам, как сделать утро бодрым и целый день чувствовать себя отлично.

Зарядка.

Заниматься зарядкой по утрам приучают еще с раннего возраста. Также и тут, следует встать и заставить себя сделать небольшую разминку тела. Пяти минут разминки вполне будет достаточно. Не нужно себя сильно напрягать, небольшую разминку можно сделать даже не вставая с кровати. Самое главное заставьте свое тело шевелиться, и там уже все пойдет своим чередом.

Бодрящий напиток.

Есть отличный рецепт бодрящего напитка. В стакан зеленого чая вам нужно добавить три чайных ложки меда, пару средних долек лимона и сахар по вкусу. В холодное время года такой напиток лучше всего употреблять в горячем виде. Бодрящий напиток отлично сможет заменить кружку кофе и не хуже зарядит энергией. Совершенно не имеет побочных эффектов. Тонизирует, укрепляет иммунитет и поднимет вам настроение.

Исключи негатив.

Запомните, как пройдет утро, таков и будет настрой на весь оставшийся день. Постарайтесь хотя бы до обеда избегать конфликтные ситуации. Также не рекомендуется до обеда, принимать какие – либо серьезные решения. Человеческий организм полностью просыпается лишь к полудню. Если вас очень часто тянет спать во время утренних часов, то постарайтесь по утрам не кушать, достаточно одно бодрящего напитка.

Пробуждение холодной водой.

Не каждый человек осмелится каждое утро выливать на себя ведро холодной воды. В этом случае вам можно каждое утро просто делать обтирания тела. Полотенце нужно смочить в прохладной воде и обтирать тело. Постепенно температуру воды можно понижать, чем прохладнее вода, тем больше будете ощущать бодрое состояние и прилив сил. Обтирание холодной водой не только отличный способ для поднятия бодрости, но и один из методов закалки.

Сладкое.

Если утром употребить не много сладкого, это зарядит вас энергией на весь день. Даже если вы на диете, не много сладкого вам не повредит. Из сладкого отлично может подойти пару ложек меда, сладкий йогурт или не много варенья. Также отлично взбодрит и поднимет настроение банан, мороженое или шоколад. И не изводите себя диетами, ваш организм все равно свое возьмет.

Бодрого утра вам каждый день!